EVENT : neera mindful connections (nmc)

ชวนเดินทางสำรวจโลกภายในเพื่อตระหนักรู้อยู่กับปัจจุบันและค้นพบตัวเอง

พบกับงาน neera mindful connections (nmc) ที่นีรารีทรีทออกแบบมาเป็นพิเศษ ให้คุณได้สำรวจและเดินทางเข้าสู่ ‘ภายใน’ ตัวเอง ผ่านกิจกรรมที่คัดสรรมาเพื่อฮีลกายและใจคุณโดยเฉพาะ ในวันอาทิตย์ที่ 15 ตุลาคม 2566 นี้

กิจกรรมภายในงาน

1. มายด์ฟูลพิลาทิส (Mindful Pilates)
2. ฝึกหายใจเพื่อความสงบจากภายใน (Inner Peace Breathwork)
3. สมาธิเพื่อสุขภาพจิตที่ดี ด้วยเสียงนำ และคลื่นบำบัดจากคริสตัลโบว์ (Guided Meditation with Vibrational Healing from Crystal Bowl)
4. ดอกไม้แห่งแสงสว่าง การจัดดอกไม้แบบโคริงกะ
5. Back to Beginner’s Eye การปฏิบัติภาวนาจากศิลปะการถ่ายภาพ
6. Inspiration Talk & Workshop เติมความหมายชีวิต และ พบกับบูธกิจกรรมอื่นๆอีกมากมายที่น่าสนใจ

ดอกไม้แห่งสว่าง จัดดอกไม้โคริงกะ โดย คุณดิว ตฤณ นาคประเสริฐ และ คุณมายด์ สุพิชฌาย์ เอี่ยมดิลกวงศ์

เวิร์กชอปที่ชวนผู้เข้าร่วมกลับมาทบทวนตัวเอง และอยู่กับปัจจุบันขณะ ผ่านการจัดดอกไม้แบบโคริงกะ การจัดดอกไม้อิเคบานะจากญี่ปุ่นรูปแบบหนึ่งที่ไม่มีรูปแบบตายตัว เน้นการใช้ใจสัมผัสความงามของพืชที่แตกต่างกัน

ช่วงเวลา 09.00–10.50 น. ห้อง at noon

[talk] inspirational Talk & Workshop เติมความหมายให้ชีวิต โดย คุณออย ไอรีล ไตรสารศรี Art for Cancer by Ireal

ร่วมฟังเรื่องราวของคุณออย ผู้ที่เผชิญโรคมะเร็งอย่างกล้าหาญมามากว่า 12 ปี มาเติมพลังบวกไปพร้อมกัน และเติมคำในช่องว่างที่คุณกำลังตามหาถึงคุณค่าความหมายของการมีชีวิตอยู่

ช่วงเวลา 16.00–17.30 น. ห้อง at dusk

ความเชื่อที่ไม่ช่วย Unhelpful Beliefs โดย คุณอวยพร สุธนธัญญากร และ คุณวิจิตร ว่องวารีทิพย์ เสียงจากผู้หญิงหลังกำแพง

หากคุณเคยเผชิญ “กรงขัง” ทางอารมณ์ (emotional prison) ที่ไม่สามารถก้าวข้ามหรือก้าวออกจากกับดักอารมณ์นี้ได้ จนเป็นอุปสรรคในการเติบโตด้านใน

เวิร์กชอปนี้จะชวนคุณสำรวจความเชื่อฝังลึกบางอย่าง เพื่อทำความเข้าใจ และชวนขยับเดินออกจากกับดักนั้น เป็นกิจกรรมสำรวจ unhelpful beliefs ตามแนวทางของ Virginia Satir นักสังคมสงเคราะห์ชาวอเมริกัน ผู้โด่งดังในการทำงานบำบัดด้านครอบครัวและความสัมพันธ์

ช่วงเวลา 10.40–12.00 น ห้อง at dusk

Dances of Universal Peace โดย คุณเพลง ต้องตา จิตดี และ คุณโน้ต คณณัฐ ประเสริฐวิทย์ Play & Ground Gathering

เวิร์กชอปที่จะพาทุกคนมาอยู่กับปัจจุบันขณะ พร้อมเชื่อมโยงกับตัวเองและเพื่อนมนุษย์ผู้คนจากทุกส่วนของโลกให้เป็นหนึ่งเดียวกัน ผ่านการร้องเพลงและเคลื่อนไหวด้วยท่วงทำนองเพลงพื้นบ้าน และวลีโบราณที่ได้รับการถ่ายทอดมาอย่างยาวนานจากหลากหลาย​ศาสนาและวัฒนธร​รม

ช่วงเวลา 16.00–17.00 น. ห้อง at noon

การดูแลสมดุลธาตุ เฉพาะบุคคลแบบองค์รวม โดยห มอต้า พท.ป.วิพุธ สันติวาณิช ณ สมดุลย์ ศูนย์สร้างเสริมสุขภาวะและพัฒนาสมดุลชีวิตองค์รวม

เวิร์กชอปให้ความรู้ความเข้าใจพื้นฐานเรื่องธาตุ พร้อมเชื่อมโยงเรื่องสุขภาวะส่วนบุคคล ที่สอดประสานพอดีกับสมดุลชีวิตองค์รวมในแต่ละปัจจุบันขณะ

ช่วงเวลา 12.10–13.50 น. ห้อง at dawn

Inner Peace Breathwork โดย ครูนุ๊ก ธภาภัค หทัยหิมากุล Awaken Alchemist Academy

เวิร์กชอปที่จะพาคุณลองฝึกฝนการหายใจเพื่อความสงบจากภายในในแบบต่างๆ

• ฝึกหายใจด้วยกล้ามเนื้อกระบังลม ให้สามารถหายใจเข้าเต็มปอดได้
• ฝึกหายใจกระตุ้นการทำงานของเส้นประสาทวากัส
• ฝึกหายใจในจังหวะที่ช่วยให้หัวใจ และสมองทำงานสัมพันธ์กัน และเพิ่ม Heart Rate Variance (HRV)
• เรียนรู้การทำงานของระบบหายใจ และเส้นประสาทวากัส ระบบประสาท Parasympathetic ที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย

ช่วงเวลา 09.00–10.00 น. ห้อง at dawn

Mindful Pilates โดย ครูแอนนี่ เพชรรัตน์ สิริเลิศสุวรรณ Pilates Studio

พบกับการฝึกพิลาทิสที่จะช่วยเชื่อมโยงความคิดกับร่างกาย โดยผู้ฝึกจะได้สังเกตร่างกายจากการขยับในแต่ละส่วน เชื่อมความคิดและการสั่งการของสมองไปสู่การเคลื่อนไหวอย่างอิสระในทุกส่วนของร่างกาย พร้อมกับการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ในร่างกายอีกด้วย

ช่วงเวลา 10.10–11.10 น./12.30–13.30 น. ห้อง at dawn

Guided Meditation with Vibrational Healing from Crystal Bowl โดย ครูเจี๊ยบ ณิฐชมนต์ ภูรีอนันตศักดิ์ Awaken Alchemist Academy

เวิร์กชอปฝึกสมาธิเพื่อสุขภาพจิตที่ดี ด้วยเสียงนำและคลื่นบำบัดจากคริสตัลโบล์ว เพื่อผ่อนคลายร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ ด้วยเสียงและการสั่นสะเทือนจากคริสตัลโบล์วและดนตรีบำบัด และนำการเข้าสมาธิด้วยการพูดนำของนักบำบัด

ช่วงเวลา 11.20–12.20 น. ห้อง at dawn

Intuitive Breathwork โดย ครูนุ๊ก ธภาภัค หทัยหิมากุล Awaken Alchemist Academy

ร่วมเรียนรู้การฝึกหายใจเพื่อกระตุ้นดวงตาที่ 3 เพื่อเข้าถึงปัญญาญาณ และทำความรู้จักกับต่อมไพเนียล ต่อมที่ส่งผลต่อการทำงานของเซลส์สมองและจิตใจ เพื่อนำไปสู่ความสงบสุขในใจ

ช่วงเวลา 13.40–14.40 น. ห้อง at dawn

ตระหนักรู้ สู่สมดุล โดย หมอต้า พท.ป.วิพุธ สันติวาณิช ณ สมดุลย์ ศูนย์สร้างเสริมสุขภาวะและพัฒนาสมดุลชีวิตองค์รวม

เวิร์กชอปนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับคำว่า mindfulness ผ่านการฝึกฝนจริง โดยเชื่อมโยงเรื่อง mindfulness กับ sensing และภูเขาน้ำแข็งพลวัต พร้อมให้แนวทางการดำเนินชีวิตอย่างมีสติ รู้สึกตัว รับรู้ตามความเป็นจริงในปัจจุบัน อันเป็นหัวใจสำคัญที่เชื่อมโยงสู่การดูแลรักษาสุขภาวะและสมดุลชีวิตในแต่ละด้านอย่างเป็นองค์รวม

ช่วงเวลา 16.00–17.30 น. ห้อง at dawn

[talk] Hado Talk น้ำ พลังงาน และชีวิต โดย คุณมะเหมี่ยว วรธิดา วิทยฐานกรณ์ HADO THAI

ฮาโด คืออะไร?
น้ำ ที่เราคุ้นเคยอยู่ทุกวัน มีความสำคัญในมิติทางพลังงานอย่างไร?
น้ำ กับ พลังงาน เกี่ยวข้องกันตรงไหน?
ความคิด เจตจำนงค์ เจตนาดีร้าย พลังงานของตัวเรา ส่งผลกระทบต่อโลกและต่อตัวเราเองเช่นไร?
และการตระหนักรู้ในมิติเหล่านี้ มีความสำคัญหรือมาเกี่ยวกับชีวิตในทุกๆวันของเราอย่างไรบ้าง?

เรียนรู้เรื่องราวเกี่ยวกับน้ำและพลังงานผ่านศาสตร์ฮาโด พลังงานในตัวของเราส่งผลกระทบต่อโลกและตัวของเราอย่างไร และร่วมภาวนากับสายน้ำไปด้วยกัน

ช่วงเวลา 09.00–10.30 น. ห้อง at dusk

Back to Beginner’s Eye ภาวนาผ่านการถ่ายภาพ โดย อ.โอ๋ เดโช นิธิกิตตน์ขจร Oh Eyes See:ปัจจุบันที่ฉันเห็น

ชวนให้ทุกคนได้รู้จักกับมุมมองของตัวเอง และการมองโลกที่ต่างออกไป ผ่านเวิร์กชอป Contemplative Photography หรือการปฏิบัติภาวนาที่นำศิลปะการถ่ายภาพมาเป็นเครื่องมือสำหรับการมองโลก
**ผู้เข้าร่วมโปรดนำโทรศัพท์มือถือที่พร้อมถ่ายภาพมาเพื่อทำกิจกรรมด้วย**

ช่วงเวลา 2.10–13.30 น.ห้อง at dusk

[talk] วงสนทนาฮีลใจ ผู้พ่ายแพ้ที่ถูกลืม โดย คุณอวยพร สุธนธัญญากร และ คุณวิจิตร ว่องวารีทิพย์ เสียงจากผู้หญิงหลังกำแพง

ดังคำกล่าวว่า “หากผู้หญิงหนึ่งคนแข็งแรงจากข้างใน จะช่วยให้คนอีกจำนวนมากแข็งแรงตามไปด้วย” จะดีแค่ไหนถ้าเราเปลี่ยนช่วงเวลาที่เสียเปล่าของผู้หญิงหลังกำแพง มาเป็นการทบทวนชีวิต รื้อถอนการโทษตนเอง และเพิ่มพูนพลังข้างในตัวพวกเธอ

ร่วมฟังเรื่องราวของชีวิตผู้ต้องขังหญิง ที่สร้างแรงบันดาลใจได้มากมาย ผ่านมุมเล่าของ ‘คุณอวยพร สุธนธัญญากร’ นักเชิญชวนให้คนตระหนักในคุณค่าตนเอง ผ่านการรื้อถอนทัศนคติ–อคติทางสังคมและฝึกสติ และ ‘คุณวิจิตร ว่องวารีทิพย์’ นักบำบัดที่ช่วยพาคนเป็นอิสระจากกรอบทางเพศ เรียนรู้การบำบัดตามแนวทางเวอร์จิเนียร์ ซาเทียร์

ช่วงเวลา 13.45–14.45 น. ห้อง at dusk

จิตใจเปลี่ยน ความสัมพันธ์เปลี่ยน โดยกลุ่ม Healing Mind

เวิร์กชอปและการบรรยาย ให้เรารู้คุณค่าความหมายของการค้นพบจิตใจ อันเป็นจุดเริ่มต้นของ “ความสัมพันธ์” ระหว่างเรากับคนรอบข้าง ซึ่งเปลี่ยนจากกำแพงที่ขวางกั้น กลายเป็น “การเชื่อมต่อและไหลเวียนจิตใจ” กันและกัน

กลุ่ม Healing Mind เป็นโครงการศึกษาเกี่ยวกับเรื่องของจิตใจ เพื่อทำความเข้าใจสาเหตุต่างๆของปัญหาในชีวิต ทั้งภาวะซึมเศร้า การเรียนรู้ ความสัมพันธ์ และ อาการเสพติด พร้อมค้นพบทางออกผ่านกิจกรรมอย่างเป็นระบบด้วยหลักสูตร Mind Education จากประเทศเกาหลีใต้

ช่วงเวลา 15.00–16.00 น. ห้อง at dusk

รายได้หลังหักค่าใช้จ่ายแล้ว จะนำไปบริจาคให้ 2 องค์กร คือ Art for Cancer และ โครงการเสียงจากผู้หญิงหลังกำแพง (Voices Behind Bars) 

ติดตามเรา
Website : o2oforum
Facebook : o2oforum
Community : o2oforum
Line : @o2oforum
Subscribe : o2oforum
Tel : 0970344225, 0970347554, 0970343220, 0952156145