CAREER : รู้จักอาชีพ Facilitator ผู้ช่วยนักบริหารยามไร้หนทางออก

Facilitator คือ คนที่มีหน้าที่ช่วยให้กระบวนการหรือกิจกรรมสำคัญต่างๆเป็นไปอย่างราบรื่นและมีประสิทธิภาพ โดยส่วนมากแล้ว Facilitator จะใช้ความเชี่ยวชาญ และทักษะในการช่วยให้กลุ่มหรือทีมทำงานร่วมกันได้ดีขึ้น สร้างแผนงาน สร้างความเข้าใจร่วมกัน ช่วยให้การประชุมบรลุตามเป้าประสงค์ ซึ่งมีช่วยสนับสนุนการทำงานของ CEO ได้เป็นอย่างดี 

หลายครั้งที่เวทีสำคัญต้องมีคนกลาง เพื่อสร้างพื้นที่ให้ผู้เข้าร่วมมีส่วนในการตัดสินใจ และแก้ปัญหาร่วมกัน ทำให้เกิดกระบวนการพัฒนาการทำงานเป็นทีมได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยในวันนี้เราได้หยิบยกผู้ที่ประกอบอาชีพเป็น Facilitator มาให้ทำความรู้จักกัน

Facilitator มีความเชี่ยวชาญและมีทักษะในการช่วยให้ทีมทำงานร่วมกันได้เป็นอย่างดี ถ้าทีมดี CEO จะเบาแรง

Facilitator คุณภูษณิศา ณ ระนอง ครูฝึกสอนการหายใจ (Breathwork)และ Mindfulness Coach

กลไกการฝึกหายใจ (Breathwork) ในทางวิทยาศาสตร์ ได้ให้คำอธิบายว่า ยิ่งเราหายใจดีมีคุณภาพมากเท่าไร ร่างกายก็จะกลับเข้าสู่ภาวะสมดุล ซ่อมแซมตัวเอง รวมถึงเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้มากเท่านั้น ทำให้เราสามารถเข้าสู่สภาวะสมองใส โล่ง โปร่ง สดชื่น พร้อมรับมือปัญหาต่างๆได้ดี 

สำหรับนักบริหาร หลายครั้งที่ประสบภาวะความเครียด ต้องตัดสินใจกับเรื่องยากๆ ทำให้ร่างกายเข้าสู่สภาวะหายใจผิดปกติโดยไม่รู้ตัว และเมื่อร่างกายหายใจอย่างนั้นซ้ำๆ ทำให้เซลล์ต่างๆ เกิดภาวะเสื่อมสภาพ หรือทำให้เกิดภาวะนอนไม่หลับ และวิตกกังวลมากกว่าปกติได้ การจะฟื้นฟูร่างกายให้กลับสู่สภาวะปกติด้วยการฝึกหายใจ จำเป็นต้องมีผู้ช่วยในการฝึกหายใจ ตั้งสติ ฟังคำถาม และควรเป็นผู้ได้รับการรับรองการฝึกอย่างถูกต้อง

คุณภูษณิศา ณ ระนอง หรือ ครูนุ๊ก แห่ง Awaken Alchemist Academy ครูสอนดำน้ำที่ใช้การหายใจมาช่วยเพิ่มการฝึกสมาธิ ฝึกสติ และฟื้นฟูเซลล์ จบการศึกษาปริญญาตรี วิศวกรรมเคมี ม.เกษตรศาสตร์ บางเขน และปริญญาโท วิศวกรรมชีวการแพทย์ (Biomedical Engineering) จาก Aachen University of Applied Sciences ประเทศเยอรมนี เล่าว่า หลายครั้งเราพยายามดูแลสุขภาพ ด้วยทางเลือกที่ยากและแสนแพง แต่เราไม่ค่อยได้หันกลับมาพิจารณาตัวเองว่าปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่มาจากพฤติกรรมของเราเอง ซึ่งสามารถแก้ได้โดยการฝึกให้ตัวเองมีสติตลอดเวลา รู้จักสภาวะที่เรากำลังเป็น และปัญหาที่เรากำลังเผชิญ  ทำให้เราสามารถแก้ปัญหาต่างๆ ได้ด้วยการใช้สติ และปัญญา   

การฝึกการหายใจ (Breathwork) เป็นกลไกที่ง่าย ไม่ซับซ้อน ปัจจุบันมีการฝึกหายใจเพื่อให้มีสุขภาพกาย และจิตที่ดี ในหลายรูปแบบ ซึ่งแต่ละรูปแบบมีความแตกต่างกันตามวัตถุประสงค์ของการฝึก เช่น ฝึกเพื่อต้องการให้มีสติมากขึ้น ฝึกเพื่อต้องการฟิ้นฟูปอดหลังติดเชื้อโควิด ฝึกเพื่อต้องการบรรเทาอาการหอบหืดหรือนอนกรน ฝึกเพื่อให้หายใจได้อย่างถูกต้อง และรับอ๊อกซิเจนเข้าปอดได้มากขึ้น เป็นต้น

กระบวนการหายใจเป็นทั้งกระบวนการเพิ่มก๊าซอ๊อกซิเจนให้กับร่างกาย และกำจัดของเสีย หรือก๊าซคาร์บอนไดออไซด์  จริงๆ แล้วร่างกายถูกกระตุ้นให้หายใจด้วยปริมาณของคาร์บอนไดอ๊อกไซด์ที่เพิ่มขึ้น ไม่ใช่ขาดอ๊อกซิเจนเหมือนที่หลายๆ คนเข้าใจ

จุดที่ยากไม่ใช่การหายใจ แต่เป็นเพราะคนส่วนมากไม่มีความรู้ว่าจะหายใจให้มีประสิทธิภาพได้อย่างไร อาชีพ Facilitator ช่วยให้คนที่เข้าร่วมกิจกรรมเข้าใจถึงกระบวนการฝึกหายใจได้ง่ายขึ้น นำไปสู่สภาวะรู้ตัว ท่ามกลางสถานการณ์สิ่งแวดล้อมที่เราต้องรับมือ นี่เป็นเหตุผลที่การฝึกหายใจอย่างจริงจังเป็นสิ่งที่มีความสำคัญในการดำรงชีวิต

นอกจาก Workshop การฝึกหายใจ (Breathwork) แล้ว ทาง Awaken Alchemist Academy ยังมีกิจกรรมการฟื้นฟูเซลล์ด้วยคลื่นเสียง (Sound healing) ที่ชวนให้ผู้เข้าร่วมมาผ่อนคลายร่างกายด้วยการนอนสมาธิ และฟังคลื่นเสียงจากอุปกรณ์กำเนิดเสียงต่างๆ ได้แก่ ขันธิเบต คริสตัลโบวล์ และส้อมเสียง ซึ่งสามารถสร้างแรงสั่นสะเทือนให้เกิดเสียง (Sound vibration) ในคลื่นและย่านความถี่ที่แตกต่างกัน สามารถช่วยให้เซลล์ของเรากลับเข้าสู่สภาวะสมดุลได้เร็วขึ้น 

หลังจากเข้าร่วม Workshop  ผู้บริหารจะรู้จักการใช้เครื่องมือประจำตัว นั่นก็คือการหายใจ สำหรับลดความเครียดในระยะเวลาอันสั้น เพื่อรับมือกับการประชุมหนักๆ ทั้งวันได้ 

การฝึกหายใจ (Breathwork) เป็นสิ่งที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกสมาธิระดับเริ่มต้น บ่อยครั้งที่คุณอาจพบว่า คุณพยายามจะนั่งสมาธิ แต่คุณไม่สามารถโฟกัส หรือทำสมาธิได้ การฝึกหายใจ (Breathwork) จึงเป็นทางเลือกหนึ่งของผู้ที่ต้องการมีสิ่งที่จะช่วยให้คุณสามารถโฟกัสได้อย่างต่อเนื่อง และเมื่อฝึกหายใจเป็นประจำ คุณก็จะพบว่าสมองของคุณปลอดโปร่งขึ้น คุณมีสติ และสมาธิมากขึ้น คุณสามารถใช้ปัญญาในการแก้ไขปัญหาต่างๆ ได้เร็ว และง่ายขึ้น ยิ่งถ้ามีวินัย และ ฝึกในชีวิตประจำวันได้ด้วยแล้ว จะเก่งขึ้นเรื่อยๆ และกลายเป็นนิสัยใหม่ ช่วยให้คุณสามารถนั่งสมาธิได้ง่ายขึ้น

หากคุณต้องการให้เราเข้าไปจัด Workshop ฝึกหายใจ (Breathwork) หรือ คลื่นเสียงบำบัด (Sound healing)

สามารถติดต่อได้ที่ Line : @awakenalchemist

สอบถามการเข้าร่วมงานหรือติดต่อเข้าร่วมคอมมูนิตี้ธุรกิจจาก O2O

เข้าร่วมคอมมูนิตี้ของเรา
Website : o2oforum
Facebook : o2oforum
Community : o2oforum
Line : @o2oforum
Subscribe : o2oforum
Tel : 0970344225, 0970347554, 0970343220, 0952156145